خواص سیب برای نوزاد
نوزادان به طور معمول از 4 تا 6 ماهگی شرایط خوردن برخی از میوهها را خواهند داشت، بنابراین بهتر است سیب را در برنامه غذایی کودک خود قرار دهید. سیب، فواید زیادی برای سلامتی نوزاد شما دارد؛ علاوه بر اینکه منبع خوبی برای انرژی برای نوزاد است، به سلامت سیستم گوارش و دهان و دندان او هم کمک میکند. سیب از نوع قرمز یا زرد برای نوزاد خوب است، در صورتی که به آن حساسیت نشان ندهد و به خوردن مدلهای مختلف آن، مانند پوره یا پخته شده، تمایل نشان دهد.
ما در این مقاله، تنها به دنبال تعریف از خواص سیب برای نوزاد شما نیستیم، قصد داریم در مورد این میوه خوشمزه و سرشار از ویتامین برای شما بیشتر بگوییم. از نحوه آمادهسازی تا هر نوع اطلاعات مهمی که برای مصرف هر نوع سیب یا آب‌میوه آن برای نوزاد خود به آنها نیاز دارید. پاسخ به سوالاتی مانند اینکه آیا سیب به یبوست کودک شما کمک می کند یا او را دچار نفخ میکند؟
خواص سیب درختی برای نوزاد
سیب، میوهای که به عنوان “میوه ی سلامتی” شناخته میشود، گنجینهای از ویتامینها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است که میتواند نقش بسزایی در ارتقای سلامت و شادابی نوزاد شما ایفا کند. اما چه چیزی سیب را به یک میان وعده یا غذای کمکی ایده آل برای نوزادان تبدیل می کند؟
به طور کلی سیب درختی، منبع غنی از ویتامین C است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، سیستم ایمنی بدن نوزاد را در برابر بیماری ها تقویت میکند. با این حال این تنها یکی از خواص سیب درختی برای نوزاد شما نیست!
- سیب سرشار از فیبر است که به هضم آسان غذا کمک و از یبوست در نوزادان پیشگیری میکند.
- سیب به عنوان یک منبع طبیعی قند، انرژی مورد نیاز بدن نوزاد را برای فعالیت و بازیگوشی تامین میکند.
- جویدن سیب به تقویت عضلات فک و لثه نوزاد کمک زیادی میکند و از بروز پوسیدگی دندانها نیز پیشگیری مینماید.
- سیب درختی حاوی ویتامین های A، B کمپلکس، پتاسیم، منیزیم و کلسیم است که برای رشد و نمو همه جانبه ی نوزاد ضروری هستند.
- سیب حاوی ملاتونین نیز است، این ماده به تنظیم خواب و داشتن خوابی آرام و راحت برای نوزاد شما کمک میکند.
خاصیت سیب قرمز برای نوزاد
شاید ندانید که ما در جهان بیش از 7500 نوع سیب درختی داریم، که اغلب با سه نوع رنگی قرمز، سبز و زرد آنها را می‌‌شناسیم. هر کدام از این سیب ها دارای طعم، رنگ، بافت و خواص منحصر به فردی هستند. محبوب ترین و شاید رایج ترین سیب، سیب قرمز است.
- سیب قرمز (Red apple) این سیب یکی از رایج ترین نوع سیب است و دارای طعمی شیرین و آبدار است. سیب قرمز منبع فوق العاده ای برای ویتامین C و فیبر است.
- سیب سبز (Green apple) دارای طعمی ترش و ترد است و نسبت به سیب های دیگر، به خصوص سیب قرمز، کالری کمتری دارد. سیب سبز منبع خوبی برای جذب ویتامین K و پتاسیم است.
- سیب زرد (Yellow apple) دارای یک طعم شیرین و ملایم است، که به همین دلیل سرشار از آنتی اکسیدان بالایی است. سیب زرد یک منبع عالی برای ویتامین C و فیبر است.
برای انتخاب بهترین سیب، بهتر است ابتدا از خواص سیب برای کودک خود آگاه شوید؛ هر نوع سیب با طعم و خواص منحصر به فرد خود، می تواند اتفاق خاصی را برای او رغم بزند.
- اگر نوزاد شما زیر 1 سال دارد، بهتر است برای این کوچولو از سیب های شیرین و نرم مانند قرمز یا زرد که هضم آنها آسان‌تر است، استفاده کنید.
- توجه کنید که برای خوردن سیب یا هر میوه دیگری به نوزاد خود عجله نکنید؛ بهتر است از عوارض زود غذا دادن به نوزاد خود آگاه باشید
- اگر نوزاد شما بالای 1 سال دارد، شما می توانید از سیب های قرمز و گاهی سبز کمی طعم کمی ترش مزه نیز دارد، را به لیست خوراکی های عصرانه او اضافه کنید.
از چندماهگی میتوان به نوزاد سیب داد؟
سیب، به عنوان یکی از اولین گزینههای غذایی کمکی، میتواند با شیرینی طبیعی و فیبر فراوان خود، به صورت مدلهای مختلف، پوره یا پخته شده برای تغذیه اولیه کودک شما مفید باشد. حالا شما از فواید سیب برای نوزاد خود باخیر هستید، اما صبر کنید، عجله نکنید!
هر نوزادی با سرعتی منحصر به فرد رشد میکند. بهترین زمان برای شروع غذای کمکی به کودک بین 4 تا 6 ماهگی برای نوزادان است. بهتر است قبل از هر اقدامی، از مشورت با پزشک یا متخصص اطفال غافل نشوید!
به یاد داشته باشید، سیب را به صورت پوره یا پخته شده و به تدریج، به مقدار کم به نوزاد خود بخورانید. سپس به مقدار آن کم کم اضافه کنید. بهتر است مراقب علائم آلرژی باشید و هرگز او را در حین غذا خوردن تنها نگذارید.
خواص سیب پخته برای نوزاد
یکی از مواد غذایی مقوی برای نوزادان به توصیه پزشکان خوردن سیب است. با این حال بیایید با هم نگاهی به سیب پخته و فواید سیب برای نوزادان بیاندازیم.
برای شروع بگوییم که خواص سیب پخته با سیب خام تفاوت دارد؛
- سیب پخته به واسطه پخته شدن، بافت نرمتر و هضم آسانتری دارد.
- طعم آن شیرینتر است و تحقیقات نشان داده که پختن سیب میتواند میزان برخی از آنتیاکسیدانها، مانند پکتین را افزایش دهد.
- توجه کنید که احتمالا به خاطر فرآیند پخت سیب، میزان فیبر موجود در آن، کاهش می‌ابد. با این حال، هنوز هم منبع خوبی از فیبر است.
- سیب پخته، نسبت به سیب خام از میزان ویتامین C کمتری برخوردار است.
- در صورتی که سیب پخته به صورت همیشگی به نوزاد خورانده شود، باید نگران حذف آنزیمهای آن باشید، چون این آنزیمها میتواند برای هضم مفید باشد و به واسطه گرمای پخت، این آنها از بین میروند.
خواص آب سیب برای نوزاد
خاصیت هیدراتاسیون، یکی از فاکتورهای مهم و متفاوت خواص سیب برای نوزاد است. آب سیب، منبعی طبیعی از آب است که میتواند به آبرسانی (Hydration) بدن نوزاد شما، به خصوص در هوای گرم یا در زمان بیماری، کمک کند.
خوردن آب سیب برای بعد از ماه‌های 4 تا 6 ماهگی میتواند به تغذیه مناسب نوزاد شما کمک کند. این آب‌میوه سرشار از ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن است که کمک خوبی برای جذب آهن میکند. این ماده نقشی اساسی در رشد و ترمیم بافتهای بدن نوزاد شما دارد.
همچنین آب سیب داری ویتامین‌های دیگری نیز هست؛
- ویتامین A که برای تقویت بینایی، حفظ سلامت پوست و سیستم ایمنی بدن، نقشی کلیدی در رشد و نمو سلولهای نوزاد دارد.
- پتاسیم که به تنظیم فشار خون و حفظ تعادل الکترولیتها در بدن نوزاد کمک میکند. همچنین نقش بسیار حیاتی در تقویت عملکرد عضلات و اعصاب کودک دارد.
- منیزیم که باعث تقویت استخوانها و دندانها، تنظیم قند خون و کاهش استرس و اضطراب در نوزاد میشود.
- فیبر: تنظیم حرکات روده، جلوگیری از یبوست، ایجاد حس سیری و کمک به کاهش وزن.
- فلاونوئیدها: محافظت سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن.
- پکتین: کاهش کلسترول بد (LDL)، تنظیم قند خون، کمک به سلامت دستگاه گوارش.
آب سیب میتواند به هضم غذا و جلوگیری از یبوست در نوزاد شما کمک کند. فیبر موجود در آب سیب، حرکات روده را تنظیم کرده و از یبوست، مشکلی شایع در دوران شیرخوارگی، پیشگیری میکند.
خواص آب سیب زرد برای نوزاد
اگر تصور میکنید سیب زرد با سیب قرمز تفاوتی ندارد، لازم است بدانید که این دو تفاوتها و البته شباهت بسیاری دارند. سیب زرد دارای بافتی نرمتر و طعمی ملس و کمی ترشتر نسبت به سیب قرمز است؛ بنابراین آب سیب آن نیز کمی خوشمزه تر است.
- آب سیب زرد منبع خوبی از ویتامین C است، به همین علت به تقویت سیستم ایمنی بدن نوزاد کمک میکند.
- آب سیب زرد حاوی فیبر بالاتری است و میتواند به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک کند.
- پتاسیم موجود در آب سیب میتواند به تنظیم فشار خون نوزاد کمک کند.
آب سیب زرد میتواند یک مکمل مفید و خوشمزه برای نوزاد شما باشد، با این حال به شما توصیه می‌کنیم بدانید که از چندماهگی نوزاد غذا می خورد؟ اگر چه سیب به عنوان یک غذای مکمل کامل برای نوزادان محسوب میشود، اما به این دلیل که آب سیب قند بیشتری دارد، میتواند زیاده روی از آن منجر به افزایش وزن یا مشکلات گوارشی و … برای نوزاد شما شود
آب سیب از چندماهگی به نوزاد بدهیم؟
آکادمی اطفال آمریکا (AAP) نوشیدن آب‌میوه را قبل از 6 ماهگی به نوزادان توصیه نمیکند. سیستم گوارشی نوزاد در این سن هنوز به طور کامل برای هضم قند موجود در آب میوه آماده نیست.
بنابراین میتوانید از 6 ماهگی به بعد، به تدریج آب سیب زرد را به رژیم غذایی نوزاد خود اضافه کنید. با 1 تا 2 قاشق غذاخوری در روز شروع کنید و به مرور زمان مقدار آن را افزایش دهید.
بهتر است از روش رقیق کردن برای شروع خوراندن آب سیب به نوزاد شروع کنید. ابتدا آب سیب را با آب تصفیه شده به نسبت 1 به 1 رقیق کنید تا قند آن کاهش یابد و برای هضم نوزاد شما آسان‌تر شود.
آیا آب سیب برای یبوست نوزاد خوب است؟
آب سیب میتواند به عنوان یک ملین ملایم برای نوزادان مبتلا به یبوست عمل کند، اما به عنوان تنها راه حل، نمیتوان به آن تکیه کرد. دلایل متعددی برای این موضوع وجود دارد؛ برخی از شواهد علمی نشان میدهد که آب سیب ممکن است به تسکین یبوست موقت در نوزادان کمک کند، اما درمان قطعی با آن اتفاق نخواهد افتاد. همچنین این تحقیقات نشان داده است که آب سیب، اثرات کوتاه مدتی روی یبوست نوزاد دارد. بنابراین برای رفع یبوست مزمن در نوزادان، نیاز به تغییرات اساسی در رژیم غذایی و شیوه زندگی آنان است.
آیا سیب برای نوزاد نفخ دارد؟
درست است که از فواید سیب برای کودکان گفتیم، اما برخی از نوزادان ممکن است بعد از مصرف آن دچار نفخ یا ناراحتی معده شوند. این اتفاق به دلیل نارس بودن سیستم گوارشی آنها و عدم توانایی کامل در هضم فیبر موجود در سیب رخ میدهد.
برای رفع این مشکل میتوانید از این راهکارها برای خوراندن سیب به نوزاد خود کمک بگیرید:
- سیب را به صورت پوره یا رنده شده به نوزاد خود بدهید تا هضم آن برای سیستم گوارش نارس او آسان‌تر شود.میتوانید با استفاده از طرز تهیه پوره سیب برای نوزاد از بهترین روش برای سرو این میوه خوشمزه بهره ببرید.
- بعد از هر بار خوردن سیب، به واکنش نوزاد خود توجه کنید. اگر علائمی از ناراحتی معده مانند نفخ، گاز، اسهال یا یبوست مشاهده کردید، مصرف آن را متوقف کنید و با پزشک او مشورت کنید.
- برخی از انواع سیب ممکن است نفاختر از سایرین باشند. اگر متوجه شدید که نوزاد شما بعد از خوردن نوع خاصی از سیب دچار نفخ میشود، آن نوع را امتحان نکنید.
- سیب و هر نوع میوه را به صورت تازه در اختیار کودک خود قرار دهید، میتوانید از لوازم تغذیه کودک برای سرو غذا و مکملها برای لذت بردن از غذای فرزند خود نیز استفاده کنید.
سخن پایانی
اغلب مردم، از اهمیت خوردن سیب در دوران کودکی آگاه هستند، شاید آنچه که اغلب به آن توجه نمیکنند، زمان شروع مصرف سیب یا آب سیب است. ما در این مقاله به به خاصیت آب سیب و آنچه که بهتر است نام آن را دستور العمل مصرف گذاشت، صحبت کردیم.
