از چند ماهگی نوزاد غذا می خورد؟

اینکه نوزاد از کی غذا می خورد یکی از سؤال‌های بسیار مهم والدین است؛ چرا که اختلال در تغذیه کودک می‌تواند به رشد جسمی و روحی او صدمه بزند. بسیاری از والدین به دنبال رژیم غذایی درست و اصولی هستند که تمامی ویتامین‌ها و پروتئین‌های موردنیاز بدن فرزندشان را داشته باشد.

 در این مقاله به طور مفصل درمورد این که از چند ماهگی به نوزاد غذا بدهیم صحبت خواهیم کرد.

نوزاد از چند ماهگی غذای کمکی می خورد؟

به‌طورکلی در سنین ۴ تا ۶ ماهگی اغلب نوزادان آماده‌ی استفاده از غذای کمکی هستند. اما به دلیل اما اگرهای زیادی که وجود دارد مادران ترجیح می‌دهند از شش ماهگی غذا دادن کودک خود را شروع کنند.

در 6 ماهگی، رشد کودک سریع‌تر می‌شود و بیش‌تر از هرزمانی نیاز به انرژی و مواد مغذی دارد. پس در 6 ماهگی، تغذیه با شیر مادر به‌عنوان یک منبع حیاتی مواد مغذی باید ادامه داشته باشد، اما کافی نیست. در این سن علاوه بر شیر مادر باید از مواد غذایی مناسب کودک 6 ماهه نیز استفاده شود تا نیازهای رشد کودک تأمین شود.

عوارض زود غذا دادن به نوزاد می‌تواند بسیار خطرناک باشد. زیرا قبل از 4 ماهگی کودک باید از شیر مادر یا شیر خشک تغذیه کند و نیازی به هیچ ماده‌ی غذایی ندارد. اما تأخیر در شروع غذای کمکی نوزاد بعد از 6 ماهگی موجب مشکلاتی چون بی اشتهایی، کمبود آهن در بدن کودک و کندی در روند رشد کودک می‌شود.

چه زمانی غذاهای جامد را برای نوزاد شروع کنیم؟

از نظر پزشکان، کودک باید مهارت‌های لازم را برای خوردن غذا پیدا کند. می‌توانید به دنبال علائم و نشانه‌هایی از نوزاد خود باشید تا ببینید آیا توانایی خوردن غذا کمکی را دارد یا خیر، مثلاً آیا کودک شما نسبت به غذای جامد عکس‌العمل نشان می‌دهد؟ آیا توانایی نگه‌داشتن سروگردن خود را دارد؟ آیا کودک شما علاقه‌ای به چشیدن غذا نشان می‌دهد؟ آیا بعد از خوردن شیر هنوز گرسنه است؟ این موارد ذکر شده ممکن است نشان دهنده این باشد که آیا کودک شما آماده‌ی خوردن غذا است یا خیر.

حجم غذای کمکی نوزاد باید چقدر باشد؟

حجم زیاد و تعداد دفعات زیاد غذا برای هیچ نوزادی توصیه نمی‌شود. باید بدانید طریقه‌ی غذا دادن به کودکان نسبت به سنشان متفاوت است. این تفاوت ممکن است در نوع غذا، حجم غذا، ترکیبات غذا باشد. به طور مثال اگر کودکتان در سن 7 ماهگی است باید از مواد غذایی مناسب کودک 7 ماهه استفاده کنید.

در 6 ماهگی به نوزاد چه غذاهایی بدهیم؟

تنظیم درست و اصولی برنامه مواد غذایی مناسب کودکان 6 ماهه اهمیت زیادی دارد؛ زیرا دستگاه گوارشی نوزاد اولین باری است که با غذای جامد آشنا می‌شود و توجه نکردن به این موضوع می‌تواند سبب آسیب به دستگاه گوارش او شود. بهتر است برای نوزاد 6 ماهه از غذاهای کمکی ساده‌تری مانند فرنی، حریره بادام استفاده شود. بهترین زمان شروع غذا خوردن نوزاد، از سن 6 ماهگی تا 8 ماهگی، حدود 2 تا 3 بار در روز است.

غذای نوزاد شش‌ ماهه را می‌توان به انواع مواد غذایی مانند سبزی‌ها، میوه‌ها، پروتئین‌ها و مواد نشاسته‌ای تقسیم کرد. این مواد غذایی بهتر است تازه باشند و کاملاً پخته شوند و درزمان تهیه و پختن آن‌ها نباید از نمک، شیرین‌کننده و ادویه استفاده کرد.

به نمونه‌هایی از انواع مواد غذایی که مناسب کودک  6ماهه است توجه کنید:

سبزی های مناسب نوزاد 6 ماهه

سیستم گوارشی کودک 6 ماهه توانایی هضم سبزی‌هایی مانند لوبیا سبز، هویج، نخود فرنگی و کلم بروکلی را دارد که درمورد  چند نمونه از این سبزی های مناسب کودک 6 ماهه توضیح خواهیم داد.

 لوبیا سبز:

 لوبیا سبز برای کودکان 6 ماهه به بالا سرشار از آهن، پتاسیم، کلسیم است و آلرژی کودکان به آن بسیار کم و نادر است. از خواص دیگر لوبیا سبز می‌توان به مواد معدنی و فیبر بالا اشاره کرد. لوبیا سبز حاوی ویتامین 9 B برای رشد و تکامل مغز، ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن، ویتامین A برای بهبود بینایی، ویتامین K برای بهبود زخم است.

 لوبیا سبز دارای ترکیب ناسالم به نام اسید فیتیک است که بعضی از والدین درباره‌ی این موضوع نگران هستند. اسید فیتیک تمایل دارد، مواد معدنی آزاد را به هم متصل کرده و جذب آن‌ها را برای بدن غیرممکن سازد. خیساندن و پختن این سبزی می‌تواند به کاهش غلظت اسید فیتیک و افزایش جذب مواد معدنی آن کمک کند.

هویج:

هویج منبع عالی فیبر و غنی ترین منبع گیاهی بتاکاروتن و آلفا است. این دو کاروتنوئیدهایی هستند که در بدن به ویتامین A (برای رشد و تکامل چشم ها) تبدیل می شوند.  میتوانید از پوره ی هویج برای کودک 6 ماهه استفاده کنید.

یکی از روش های طرز تهیه پوره هویج برای نوزاد به این شکل است که ابتدا هویج را خرد کرده، مقدار بسیار کمی آب به آن اضافه کنید و آن را بپزید و در آخر آنها را در غذا ساز کودک که از محصولات اونت است بریزید و یک پوره یکدست درست کنید.

توجه داشته باشید که غلظت اولین پوره ی که به نوزاد باید کمی از شیر مادر غلیظ تر باشد.می توانید از آب جوشیده شده سرد، شیر مادر یا شیر خشک برای رقیق کردن پوره استفاده کنید؛ اما برای اضافه کردن شیر پاستوریزه باید تا ۸ ماهگی صبر کنید.

نخود فرنگی:

نخود فرنگی دارای مقدار زیادی فیبر، پروتئین، نوعی اسید چرب امگا 3 و ویتامین و مواد معدنی از جمله ویتامین های A، C، K و همچنین آهن و روی است. نخود فرنگی منبع خارق‌العاده‌ای از ویتامین های گروه B ، به ویژه B6 است.

توجه داشته باشید که سبزی‌ها تازه باشند و کاملاً پخته شوند تا سیستم گوارشی کودک دچار مشکل نشود.

میوه های مناسب نوزاد 6 ماهه

یکی از غذاهای کمکی نوزاد میوه است که جزو مهم‌ترین منابع تأمین کننده ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید بدن محسوب می‌شود. می‌توانید از میوه‌های مناسب کودکان 6 ماهه مانند، سیب، گلابی، موز استفاده کنید.

سیب:

سیب، میوه ای بسیار مفید برای نوزادان محسوب می شود و بهتر است تا حداقل ۸ ماهگی کودک پوست بگیرید، بپزید و پوره کنید. میوه ی سیب دارای کلسیم، آهن، پتاسیم، ویتامینA  و ویتامین C است.

گلابی:

گلابی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی از جمله مس، ویتامین C، سایر آنتی اکسیدان ها برای تقویت سیستم ایمنی و ویتامین K است.

موز:

موز سرشار از ویتامین B6 ، ویتامین C، پتاسیم و همچنین مقادیر کمی از مواد معدنی و ویتامین ها است. به این نکته توجه کنید که موز باید زرد باشد نه سبز و نه سیاه شده و لکه سیاهی روی آن وجود نداشته باشد.

مواد نشاسته ای و پروتئینی

برای شروع غذای کمکی نوزاد می‌توانید از مواد نشاسته‌ای مانند برنج، فرنی و حریره بادام استفاده کنید.

برنج دارای کلسیم برای رشد استخوان و دندان، روی برای ترمیم و رشد سلول، آهن و پروتئین های A، 1B، 2B، 3B، 6B، 12B، C، D، E و K است.

فرنی:

فرنی در وزن گیری کودک نقش بسیار مهمی دارد. طرز تهیه ی فرنی به این شکل است که آرد برنج و شکر را باهم مخلوط کنید و با کمی آب بپزید. سپس پنج قاشق غذاخوری شیر اضافه کنید و بعد از آن که قوام آن کمی بیشتر از شد، زیر گاز را خاموش کنید. بعد از خنک شدن می‌توانید کودکتان را با این غذای مفید تغذیه کنید.

حریره بادام:

حریره بادام دارای ویتامین E، کلسیم، پتاسیم، منگنز و آهن است و باعث افزایش انرژی و افزایش وزن کودک می شود. وجود ویتامین A در حریره بادام به بینایی نوزاد و آهن آن نیز به پیشگیری از کم‌خونی کمک می کند.

مواد غذایی پروتئینی مانند مرغ، بوقلمون، ماهی بدون استخوان، عدس، لوبیا، نخود و زرده تخم مرغ مواد غذایی مقوی برای کودک به حساب می‌آیند. توجه داشته باشید که سفیده تخم مرغ یک ماده غذایی حساسیت زا است وتا قبل از یک‌سالگی ممنوع است. پس بهتر است از زرده‌ی تخم مرغ که حاوی مواد مغذی است به عنوان غذای کمکی کودک استفاده شود.

نتیجه گیری

اکنون دیگر می‌دانید که غذا دادن به نوزاد از چند ماهگی شروع می شود. در این مقاله پیشنهادهای غذایی برای استفاده در رژیم غذایی کودک گفته شد، اما توصیه می شود برای استفاده از هر یک از مواد غذایی با پزشک تغذیه کودکان مشورت کنید و با اجازه او مواد غذایی جدید را وارد رژیم غذایی کودک کنید.