هلوی خوشمزه و آبدار، یکی از میوه‌های تابستانی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. اما آیا هلو برای نوزاد نیز مفید است؟ آن طور که می‌گویند می‌تواند به هضم و گوارش نوزادی که یبوست دارد، کمک کند؟ ما به این سوالات و نگرانی های زیادی در این مورد پرداختیم.
در این مقاله، تلاش کردیم که به شما بگوییم که آیا می‌توان هلو را به رژیم غذایی نوزاد اضافه کرد و اگر بله، چه زمانی و به چه شکلی می‌توان این کار را انجام داد. برای اطلاعات دقیقتر و مفیدتر برای نوزاد خود همراه ما باشید.
خاصیت هلو برای نوزاد
1. تقویت سیستم ایمنی بدن: هلو، منبع غنی از ویتامین C است، آنتی‌اکسیدانی قدرتمند که به تقویت سیستم ایمنی بدن نوزاد کمک می‌کند. ویتامین سی با تحریک تولید گلبول‌های سفید خون، بدن را دربرابر عفونت‌ها و بیماری‌ها مقاوم‌تر می‌سازد.
2. بهبود بینایی: هلو سرشار از ویتامین A است، نقش اساسی در سلامت چشم و بینایی ایفا می‌کند. کمبود ویتامین A می‌تواند منجر به مشکلات بینایی، شود.
3. سلامت دستگاه گوارش: هلو منبع فیبر است که به هضم غذا و تنظیم حرکات روده در نوزادان کمک می‌کند. فیبر همچنین می‌تواند از یبوست که مشکلی شایع در کودکان است، پیشگیری کند.
4. منبع انرژی: میوه هلو دارای قندهای طبیعی است که منبع انرژی بدن محسوب میشود. این قندها به سرعت جذب می‌شوند و می‌توانند انرژی مورد نیاز برای فعالیت‌ها و بازی‌های روزانه نوزاد را تامین کنند.
5. آبرسانی به بدن: هلو حدود 80 درصد آب در بافت‌های خود دارد و به همین دلیل می‌تواند به آبرسانی بدن نوزاد و جلوگیری از کم‌آبی بدن، به خصوص در روزهای گرم سال، کمک کند.
6. پوستی سالم و شاداب: این میوه حاوی ویتامین E است که یک آنتی‌اکسیدان قوی است و به حفظ سلامت و شادابی پوست نوزاد کمک می‌کند. ویتامین E همچنین می‌تواند از پوست در برابر آسیب‌های نور خورشید نیز محافظت کند.
7. منبع پتاسیم: هلو منبع پتاسیم است و برای تنظیم فشار خون و ضربان قلب ضروری است. پتاسیم به عملکرد عضلات و اعصاب نیز کمک می‌کند.
8. طعم دلچسب و متنوع: یکی از خواص هلو، طعم شیرین و دلچسب آن است که می‌تواند به عنوان اولین غذای کمکی نوزاد، به صورت پوره یا کمپوت، به او داده شود. در حقیقت هر چقدر از خاصیت هلو برای کودکان بگوییم، کم گفته‌ایم.
آب هلو برای نوزاد
دادن آب هلو به نوزادان می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی آنها داشته باشد. این نوشیدنی خوشمزه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان است که به رشد و تکامل آنها کمک می‌کند. با این حال، در مقایسه با خود میوه هلو، آب هلو تفاوت‌های دارد که باید به آنها توجه کرد.
- آب هلو فیبر کمتری نسبت به خود میوه هلو دارد و فیبر برای هضم و سیستم گوارش کودکان مهم است.
- آب هلو می‌تواند قند طبیعی موجود در هلو را بیشتر کند. به طور کلی آب میوه ها از خود میوه ها قند بیشتر تولید می‌کنند.
- پوست هلو حاوی فیبر و مواد مغذی است که در آب هلو یافت نمی‌شوند. اگر نوزاد شما به اندازه کافی غذا می‌خورد، می‌توانید به او هلوهای کامل و له شده به عنوان جایگزینی برای آب هلو بدهید.
از چند ماهگی می توان به نوزاد هلو داد؟
اکثر متخصصان اطفال توصیه می‌کنند که صبر کنید تا نوزادتان 6 ماهه شود و بعد به او هلو بدهید. درست است که خاصیت هلو برای کودک بسیار زیاد است، اما قبل از این سن، سیستم گوارشی آنها به طور کامل برای هضم غذاهای جامد و مایعات جدید آماده نشده است.
دلایل اینکه لازم است تا 6 ماهگی صبر کنید تنها عدم تکامل سیستم گوارشی نیست، بله خطر آلرژی نیز است. هلو یکی از غذاهای حساسیت زا محسوب می شود و دادن آن به نوزاد قبل از 6 ماهگی می تواند خطر ابتلا به آلرژی غذایی را افزایش دهد. بهتر است از عوارض زود غذا دادن به نوزاد خود آگاه باشید و برای خوراندن غذای جامد یا کمکی عجله نکنید.
همچنین هلو حاوی اسید فیتیک است که می تواند جذب آهن را در بدن نوزاد مختل کند. آهن برای رشد و تکامل مغز نوزاد ضروری است، بنابراین مهم است که از غذاهایی که جذب آهن را مختل می کنند تا 6 ماهگی اجتناب شود.
هلو برای رفلاکس نوزاد
در حال حاضر هیچ مدرک علمی قطعی وجود ندارد که نشان دهد هلو به طور مستقیم باعث رفلاکس در نوزادان میشود. با این حال، طبق این مقاله از آکادمی کودکان آمریکا، برخی از نوزادان ممکن است به هلو حساسیت نشان دهند که می‌تواند منجر به علائمی شبیه رفلاکس مانند تف کردن، استفراغ یا بیقراری شود.
اگر نگران رفلاکس در نوزاد خود هستید، اما همچنان مایل هستید که از خواص هلو برای نوزاد خود بهره مند شوید، موارد زیر را امتحان کنید:
- هلو را به تدریج به رژیم غذایی نوزاد خود اضافه کنید. با دادن مقدار کمی هلو به صورت پوره یا رقیق شده با شیر مادر یا شیر خشک شروع کنید و به تدریج مقدار و دفعات مصرف را در طول چند روز افزایش دهید.
- علائم بعد از مصرف هلو توسط نوزاد خود را رصد کنید. اگر نوزاد شما پس از خوردن هلو دچار تف کردن، استفراغ یا بی قراری و سایر علائم رفلاکس شد، ممکن است حساسیت داشته باشد.
در صورت مشاهده هرگونه علائم نگران کننده با پزشک خود مشورت کنید. اگر نوزاد شما دچار استفراغ شدید، کم آبی بدن یا کاهش وزن شد، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
هلو برای زردی نوزاد
در مورد اینکه آیا هلو برای زردی نوزاد مفید است یا نه، اطلاعات قطعی و دقیقی وجود ندارد. تا به امروز هیچ منابع معتبر پزشکی، توصیهای در مورد خواص هلو برای کودکان و ارتباط آن با درمان زردی نوزاد ارائه نمیدهند.
با این حال، برخی از منابع غیررسمی و طب سنتی ادعا می‌کنند که هلو می تواند به کاهش زردی نوزاد کمک کند. این ادعاها بر پایه شواهد علمی قوی نیستند و تحقیقات بیشتری برای تایید یا رد آنها لازم است.
تنها توصیه ما به شما این است که برای خوراندن هلو، به کودک خود عجله نکنید و به خاطر خواص آن تلاش نکنید بیشتر از حد گفته شده به نوزاد بدهید یا زودتر از موعد به او بخورانید. آیا میدانید از چندماهگی نوزاد غذا می خورد؟
هلو برای تب کودک
به طور کلی، هلو می تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای کودک تب دار مفید باشد. این میوه به طور طبیعی آبدار است و می تواند به هیدراته ماندن کودک در هنگام تب کمک کند. همچنین بافت نرمی دارد و به راحتی هضم میشود که این موضوع می تواند برای کودکانی که در هنگام بیماری اشتهای ضعیفی دارند، خیلی مفید باشد.
توجه کنید که در دوران بیماری، لازم است از مواد غذایی مقوی برای نوزادان استفاده کنید تا از سرعت روند بیماری بکاهید.
توجه کنید اگر کودک شما دچار اسهال یا استفراغ است، ممکن است هلو را تحمل نکند و نخواهد بخورد. در این صورت، بهتر است به او غذاهای دیگری بدهید که ملایمتر هستند و به عنوان تغذیه مناسب نوزاد معرفی می‌شوند استفاده کنید.
هلو قند طبیعی زیادی دارد، بنابراین مهم است که آنها را در حد اعتدال به کودک خود بدهید و در صورتی که کودک به خوردن آن علاقمند بود، بیشتر از حد مطلوب به او ندهید. به عنوان یک قاعده کلی، به کودکان زیر 1 سال بیش از 1/2 فنجان میوه در روز ندهید.
آیا هلو باعث نفخ نوزاد میشود؟
حتی اگر به عنوان یک میوه مفید و خوشمزه معرفی شود، می تواند برای برخی از نوزادن کاملا نامناسب باشد. بنابراین برای اضافه کردن این میوه به لیست خوراکی های نوزاد خود عجله نکنید.
بهتر است بدانید که بهترین زمان برای شروع غذای کمکی به کودک از چه زمانی است، چون یکی از دلایل نفخ در کودکان می تواند عجله برای خوردن غذای کمکی باشد! اینجا دلایل مهم دیگری برای اینکه به کودک خود فعلا هلو ندهید نیز وجود دارد که بهتر است در ادامه آنها را بخوانید:
- هلو حاوی فیبر زیادی است. در حالی که فیبر برای سلامتی گوارش مهم است، نوزادان سیستم گوارشی نابالغ دارند و ممکن است در هضم فیبر به طور کامل مشکل داشته باشند. این می تواند منجر به گاز، نفخ و ناراحتی شکمی برای او شود.
- هلو اسیدی است. اسیدیته موجود در هلو می تواند باعث تحریک معده برخی از نوزادان شود و منجر به نفخ و سایر مشکلات گوارشی شود.
- هلو برای کودک می‌تواند ایجاد حساسیت کند. اگر نوزاد شما به هلو حساسیت داشته باشد، ممکن است پس از خوردن آن دچار واکنش آلرژیک شود که می تواند شامل نفخ، بثورات، اسهال و استفراغ باشد.
طرز تهیه پوره هلو برای نوزاد
مواد لازم:
- 2 عدد هلوی رسیده
- آب (به مقدار لازم)
- یک قابلمه کوچک
- یک سبد کوچک بخارپز
طرز تهیه:
- هلوها را بشویید و پوست آنها را بگیرید.
- هسته هلو ها را جدا کنید.
- هلوها را به قطعات کوچک خرد کنید.
- در یک قابلمه کوچک، به اندازه 2.5 سانتی متر آب بریزید و روی حرارت متوسط به جوش برسانید.
- سبد بخارپز را داخل قابلمه قرار دهید و هلوهای خرد شده را داخل سبد بریزید.
- درپوش قابلمه را بگذارید و به مدت 10 دقیقه یا تا زمانی که هلوها نرم شوند، بخارپز کنید.
- هلوهای بخارپز شده را از روی حرارت بردارید و بگذارید کمی خنک شوند.
- هلوهای خنک شده را در مخلوط کن یا غذاساز بریزید و تا زمانی که به یک پوره صاف تبدیل شوند، مخلوط کنید.
- در صورت نیاز، برای رقیق تر شدن پوره، می توانید مقدار کمی آب یا شیر مادر به آن اضافه کنید.
نکته: می توانید پوره هلو را در فریزر برای 6 ماه نگهداری کنید! اما در یخچال حتما در لوازم تغذیه کودک و به مدت 3 روز نگه داری کنید. با این‌حال بهتر است به صورت تازه و مقدار کم پوره را تهیه و به نوزاد خود بدهید.
طرز تهیه فرنی هلو برای نوزاد
مواد لازم:
- ۱ قاشق غذاخوری سر صاف آرد برنج
- ۱ لیوان آب یا شیر مادر
- ۱/۲ عدد هلو، پوست کنده و هسته گرفته شده
طرز تهیه:
- هلو را به قطعات کوچک خرد کنید.
- در یک قابلمه کوچک، آب یا شیر مادر را به جوش آورید.
- هلوهای خرد شده را به همراه آرد برنج به آب جوش اضافه کنید.
- شعله را کم کنید و به مدت 10 تا 15 دقیقه، یا تا زمانی که فرنی غلیظ شود، به آرامی هم بزنید.
- از روی حرارت بردارید و بگذارید کمی خنک شود.
- فرنی را به دمای قابل خوردن برای نوزاد برسانید و سپس به او بدهید.
در فرنی نوزاد زیر 1 سال، از عسل و انواع شیرین کننده اضافه نکنید، این مواد به گوارش نوزاد آسیب می‌زند. همچنین می توانید این فرنی را با دیگر میوه های مناسب کودکان نیز تکرار کنید.
کلام آخر
هلو می‌تواند به عنوان یک منبع مغذی و خوشمزه به رژیم غذایی نوزاد اضافه شود، ما در این مقاله از فواید هلو برای کودکان ذکر کرده‌ایم. ما در این مقاله به سراغ بررسی شایعاتی رفتیم که ادعا کرده بودند که می توان با خوردن هلو به آنها پایان داد.
مانند مفید بودن هلو برای تب نوزاد، که البته درست بود و همینطور درمان زردی که متاسفانه استدلال علمی برای آن نیافتیم! با این‌حال شما می‌توانید با خواندن این مقاله به اطلاعات خوب و جدیدی دست پیدا کنید.
