عوارض خوردن شیر خشک بعد از دو سالگی چیست؟

شیر خشک یکی از مهم‌ترین منابع تغذیه نوزادان به شمار می‌رود. یک نوزاد تازه متولد شده تا 6 ماهگی کاملا به شیر خشک نیاز دارد و پس از 6 ماهگی، با غذاهای جامد آشنا می‌شود. مصرف شیر خشک تا دو سالگی پیشنهاد می‌شود و پس از این سن، باعث بروز عوارض در سلامت نوزاد می‌شود. در این مقاله قصد داریم عوارض شیر خشک و جایگزین مناسبی برای آن را بررسی کنیم.

مضرات شیر خشک بعد از دوسالگی 

مصرف شیر خشک علاوه بر مزایایی که برای سلامتی و رشد کودک دارد، بعد از دو سالگی توصیه نمی‌شود. روش تغذیه کودک باید بعد از دو سالگی به طور کامل تغییر کند و برای شروع می‌توان از غذای کمکی نوزاد استفاده کرد. پیشنهاد ما استفاده از غذاهای جامد است که می‌تواند جایگزین خوبی برای شیر خشک شود. وابستگی کودک یکی از عوارض خوردن شیر خشک بعد از دو سالگی است که اغلب، والدین خیلی دیر متوجه این موضوع می‌شوند. از مضرات شیر خشک نمی‌توان تنها به این مورد اکتفا کرد؛ ما در ادامه از موارد بیشتری صحبت کردیم.

• اشتهای کودک را برای خوردن غذاهای واقعی محدود و سرکوب می‌کند؛ کودک شما کمتر تمایلی به غذا خوردن نشان می‌دهد.
• یادگیری غذا خوردن و حرکات دهانی را به تعویق می‌اندازد. 
• باعث عدم جذب ویتامین‌ها و مواد غذایی مقوی‌تر می‌شود.
• تعادل رژیم غذایی کودک را برهم می‌زند.
• لذت چشیدن طعم غذا را از کودک می‌گیرد.
• کودکان پس دو سالگی به مکمل‌های شیر خشک نیاز ندارند و برای آنها مفید نیست.
• سطح قند بالایی دارد که برای سلامتی کودک 2 ساله مضر است. 

جایگزین شیر خشک بعد از دوسالگی

کودکان باید از حدود 6 ماهگی با غذاهای جامد آشنا شوند و والدین از غذاهای نرم شروع کنند تا کودک را برای بعد از دو سالگی و از شیر گرفتن آماده کنند. شیر خشک بعد از دو سالگی باید جای خود را به غذاهای خوشمزه دهد. انواع پوره‌ها، میوه‌ها و سبزیجات، گزینه مناسبی برای نوزاد هستند. پوره سیب یک صبحانه برای نوزاد است که علاوه بر طعم خوب، ویتامین‌ها و مواد مغذی را نیز برای بدن کودک فراهم می‌کند. برای بعد از 2 سالگی کودک بهتر است در رژیم غذایی روزانه او، سه وعده اصلی و دو میان وعده قرار دهید.

یکی از مهم‌ترین نکات در تغذیه مناسب کودک این است که والدین از ابتدا او را به خوردن غذاهای سالم عادت دهند. قند و شکر افزوده و چربی‌های ناسالم را در رژیم غذایی کودک قرار ندهند و رژیم غذایی سالمی برای فرزند خود تهیه کنند. بهترین غذاهای برای کودک نوپا می‌تواند مشابه غذاهای زیر باشد:

• غذاهای پروتئینی مانند غذاهای دریایی، گوشت، مرغ، تخم مرغ، سویا و آجیل
• لبنیات مانند شیر، ماست، دوغ و پنیر
• غلات کامل مانند نان سبوس‌دار و بلغور

کودک تا چه زمانی باید شیر خشک بخورد؟

کودکان از 6 ماهگی آماده خوردن غذاهای جامد نرم در کنار شیر خشک هستند. غذای کمکی نوزاد در ابتدا شامل پوره‌های متنوع و خوشمزه است. کودک تا دو سالگی شیر خشک را در کنار غذاهای جامد مصرف می‌کند و پس از دو سالگی باید آن را کنار بگذارد. دادن شیر خشک بعد از دو سالگی مضراتی برای کودک دارد که والدین باید به آن توجه کرده و غذاهای سالم را با آن جایگزین کنند. 

برخی از مادران تا یک سالگی به کودک شیر خشک می‌دهند. این کار اشتباه نیست، این حق مادران است که با توجه به نوع غذا خوردن و شرایط کودک، بهترین تصمیم را برای فرزند خود بگیرند. با این‌حال براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، مصرف شیر خشک بعد از دو سالگی توصیه نمی‌شود. پس از دو سالگی گوارش نوزاد مشکلی در هضم غذاهای جامد نخواهد داشت، بنابراین شرایط خوردن غذای معمولی برای کودک فراهم است.

فاکتورهای مهم هنگام دادن شیر خشک به نوزاد

• هر نوزاد نسبت به نوزاد دیگر متمایز است. این تفاوت در سبک غذایی و حتی شیر خشک نیز به چشم می‌خورد. بهتر است بعد از دادن شیر خشک به نوزاد، واکنش‌های او را زیر نظر بگیرید تا اگر علائمی مانند ناراحتی، آلرژی و یا حساسیت را مشاهده کردید، فورا به پزشک مراجعه کنید.
• روش تهیه شیر خشک را اصولی و طبق دستورالعمل انجام دهید. اندازه‌گیری‌های نادرست باعث بروز مشکلاتی در گوارش فرزند شما خواهد شد.
• برای کودک خود برنامه تغذیه‌ای ایجاد کنید. با این برنامه علائم گرسنگی کودک و میزان غذا خوردن او را درک کنید‌. ممکن است فرزند شما تمایل به وعده‌های کودک و مکرر و یا وعده غذایی بزرگ‌تر با فاصله زمانی بیشتر داشته باشد.
• اگر قصد دارید کودک خود را از شیر بگیرید و یا شیر خشک او را تغییر دهید، این کار باید به تدریج انجام شود. این باعث می‌شود که کودک از نظر گوارشی و طعم غذای جدید آمادگی داشته پیدا کند.

• برای تهیه شیر خشک، باید لوازم مربوط به آن را نیز تهیه کنید. لوازمی مانند شیشه شیر اونت و سر پستانک را باید پیش از تهیه شیر خشک، خریداری ‌کنید‌. لوازم جانبی مانند ضدعفونی‌کننده‌ها و شیشه شور نیز از مواردی هستند که می‌توانید برای نوزاد خود تهیه کنید.
• پیش از دست زدن به شیشه شیر نوزاد، دست‌های خود را کاملا بشویید و از استریل بودن لوازم مطمئن شوید.
• هنگام تهیه شیر خشک، دستورالعمل آن را بخوانید و طبق آن عمل کنید. اندازه‌گیری‌های نادرست می‌تواند باعث ایجاد مشکلات برای نوزاد شود.

• شیشه شیر را به نوزاد دهید تا تغذیه شود. زمانی که مادر و یا پدر به نوزاد شیر می‌دهند، احساس امنیت او بیشتر می‌شود.
• سعی کنید هنگام دادن شیر خشک به نوزاد کودک را به حالت نیمه عمودی نگه دارید و شیشه شیر را نگه دارید تا بتواند به راحتی نفس بکشد و قورت دهد.
• برای شیر خوردن کودک زمان کافی صرف کنید و عجله نکنید. سعی کنید هرگز هنگام شیر خوردن او را تنها نگذارید.
• اگر کودک شما به پستانک علاقه‌مند است، پستانک اونت گزینه مناسبی برای او است. می‌توانید پس از شیر دادن، پستانک را به نوزاد دهید.
• زمانی که به کودک شیر خشک می‌دهید، بطری را به صورت افقی نگه دارید. این کار باعث می‌شود که شیر به طور پیوسته جریان داشته باشد و از ورود هوا به دهان کودک جلوگیری شود.
• هنگامی که سر شیشه شیر مسدود شد، آن را دور بیاندازید و از سر شیشه جدید استفاده کنید.
• غذای خوشمزه برای کودکان کم اشتها و کودکان بالاتر از 6 ماه در کنار شیر پیشنهاد می‌شود.
• پس از سیر شدن کودک، باقی‌مانده شیر خشک را دور بریزید و دوباره از آن استفاده نکنید

سخن پایانی

شیر خشک دارای عوارض قابل‌توجهی است که والدین باید به آن توجه کنند. معمولا کودکان تا دو سالگی می‌توانند شیر بخورند و پس از آن باید غذاهای جامد را جایگزین شیر خشک کنند. مضرات شیر خشک بعد از دو سالگی را در این مقاله بررسی کردیم. به این نکته توجه کنید که ممکن است فرزند شما دلایلی برای به تعویق انداختن شیر خشک داشته باشد. این پروسه را به تدریج انجام دهید تا کودک بتواند به راحتی به سمت غذاهای خوشمزه جذب شود.