تغذیه سالم برای کودک‌ ۶‌ ماه تا‌ ۱‌سال

شروع تغذیه کمکی (۶ ماهگی به بعد)

غذای کمکی باید دارای این ویژگی‌ها باشد:
✔ نرم، قابل هضم و مغذی باشد.
✔ فاقد هرگونه مواد آلاینده و حساسیت‌زا باشد.
✔ متناسب با توانایی بلع و گوارش کودک باشد.

چگونه غذای تکمیلی را آغاز کنیم؟

✅ هفته اول ماه هفتم زمان مناسبی برای شروع غذای کمکی است، مگر این که نشانه‌های نیاز زودتر ظاهر شوند.
✅ غذای کمکی باید بعد از شیر مادر داده شود و مقدار آن به تدریج افزایش یابد.
✅ تغذیه را با یک نوع غذای ساده شروع کنید و سپس کم‌کم غذاهای متنوع را اضافه کنید.

غذاهای مناسب برای شروع:

🍚 فرنی و حریره بادام: با چند قاشق کوچک شروع کنید و به تدریج مقدار آن را افزایش دهید.
🥣 سوپ‌های کم‌چرب: مانند سوپ برنج، گوشت نرم و سبزیجاتی مثل هویج و سیب‌زمینی.
🍌 میوه‌های نرم: مثل موز و سیب که کاملاً له شده باشند.

📌 برای آشنایی بیشتر و کامل تر، مقاله مواد غذایی مناسب کودک ۶ ماهه را مطالعه کنید.