مواد غذایی مناسب کودک ۶ ماهه

صبحانه برای نوزاد ۶ ماهه

بهترین مواد غذایی مناسب کودک ۶ ماهه در وعده صبحانه:

• شیر مادر یا شیر خشک (اولین گزینه)
• فرنی آرد برنج (مناسب برای شروع غذای کمکی)
• حریره بادام (مغذی و سبک برای کودک)

مهم‌ترین ویتامین‌هایی که نوزاد ۶ ماهه باید دریافت کند

تغذیه مناسب کودک باعث دریافت انواع ویتامین‌های ضروری برای رشد جسمی و ذهنی می‌شود:

• ویتامین A و C: تقویت‌کننده سیستم ایمنی (موجود در هویج، کدو حلوایی، سبزیجات)
• آهن، کلسیم و روی: رشد مناسب بدن و استخوان‌ها (موجود در گوشت، حبوبات، غلات جوانه‌زده)
• ۱۵ قطره آهن (طبق تجویز پزشک)

نوزاد ۶ ماهه چه مقدار باید غذا بخورد؟

• شروع با مقدار کم: یک قاشق چای‌خوری در روز.
• افزایش تدریجی: پس از یک هفته، مقدار را به ۲ الی ۳ قاشق افزایش دهید

نشانه‌های آمادگی کودک برای دریافت غذای جامد

• توانایی نگه‌داشتن سر به‌صورت ثابت
• رسیدن وزن کودک به دو برابر وزن تولد
• توانایی بلعیدن غذا بدون پس زدن آن

نکات مهم در تهیه غذای کمکی نوزاد ۶ ماهه

• نمک و شکر اضافه نکنید.
• غذاها را کاملاً بپزید.
• از سبزیجات تازه مانند هویج و کلم بروکلی استفاده کنید.
• از ظروف سیلیکونی و نرم برای تغذیه کودک استفاده کنید.
• برای تهیه ظروف سیلیکونی با کیفیت کلیک کنید.

نوشیدنی‌های مناسب کودک ۶ ماهه

• شیر مادر یا شیر خشک (مهم‌ترین نوشیدنی نوزاد)
• آب جوشیده‌شده (برای جلوگیری از کم‌آبی)
• بعد از ۸ ماهگی: آبمیوه طبیعی در مقدار کم

مواد غذایی که کودک ۶ ماهه نباید بخورد

• غذاهای دریایی (میگو، انواع ماهی)
• شیر گاو (قبل از یک سالگی توصیه نمی‌شود)
• تخم‌مرغ (سفیده)
• پنیر، بستنی، خرما، مرکبات
• بیسکویت، سوسیس، کالباس، شکلات، چیپس
• غذاهای کنسروی، عسل، آبمیوه‌های صنعتی
• سبزیجات و صیفی‌جات خام
• کره بادام‌زمینی (خطر آلرژی بالا)

طرز تهیه فرنی

مواد لازم:

• آرد برنج: ۱ قاشق غذاخوری
• آب: ۱ لیوان
• شیر مادر یا شیر خشک: نصف لیوان (در صورت تمایل)

روش تهیه:

1. آرد برنج را در آب حل کنید و روی حرارت ملایم قرار دهید.
2. مخلوط را مرتب هم بزنید تا غلیظ شود.
3. پس از پخت، می‌توانید شیر مادر یا شیر خشک اضافه کنید و هم بزنید.
4. پس از خنک شدن، به نوزاد بدهید

طرز تهیه حریره بادام

مواد لازم:

• بادام: ۵ عدد
• آرد برنج: ۱ قاشق غذاخوری
• آب یا شیر مادر: ۱ لیوان

روش تهیه:

1. بادام‌ها را چند ساعت در آب گرم بخیسانید و پوست بگیرید.
2. بادام را آسیاب کنید و با آرد برنج و آب مخلوط کنید.
3. روی حرارت ملایم هم بزنید تا غلیظ شود.
4. پس از خنک شدن، به نوزاد بدهید

طرز تهیه سوپ

مواد لازم:

• گوشت مرغ یا گوسفند: ۲ تکه کوچک
• سیب‌زمینی: ۱ عدد کوچک
• هویج: ۱ عدد
• جعفری: مقداری
• آب: ۱ لیوان

روش تهیه:

1. همه مواد را در قابلمه ریخته و اجازه دهید با آب کم و حرارت ملایم بپزند.
2. پس از پخت کامل، مواد را با گوشت‌کوب یا مخلوط‌کن له کنید.
3. پس از خنک شدن، به کودک بدهید

طرز تهیه پوره میوه

مواد لازم:

• سیب یا موز: ۱ عدد
• آب: نصف لیوان

روش تهیه:

1. میوه را پوست گرفته و با آب بپزید تا نرم شود.
2. آن را له کنید تا به بافتی نرم و قابل‌خوردن برای نوزاد تبدیل شود.
3. پس از خنک شدن، به کودک بدهید

طرز تهیه لعاب برنج

مواد لازم:

• برنج: ۲ قاشق غذاخوری
• آب: ۲ لیوان

روش تهیه:

1. برنج را شسته و با آب روی حرارت کم قرار دهید.
2. اجازه دهید برنج به آرامی بجوشد تا لعاب بیندازد.
3. آب لعاب‌دار را صاف کرده و پس از خنک شدن به نوزاد بدهید

طرز تهیه عدس و ماش پوره‌شده

مواد لازم:

• عدس یا ماش: ۲ قاشق غذاخوری
• آب: ۱ لیوان

روش تهیه:

1. عدس یا ماش را با آب روی حرارت بگذارید تا کاملاً بپزد.
2. پس از نرم شدن، آن را با پشت قاشق له کنید یا از صافی رد کنید.
3. پس از خنک شدن، به نوزاد بدهید.