آیا به عنوان یک مادر، دغدغه کمبود شیر فرزند خود را دارید؟ نگران هستید که کودکتان به اندازه کافی قوی نشود؟ این حس کاملاً طبیعی است و بسیاری از مادران با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. اگر فرزند اول باشد، این نگرانی برای شما دوچندان خواهد شد.
واقعیت این است که راه‌های طبیعی و ساده زیادی وجود دارد، مانند مصرف چای برای افزایش شیر مادر که احتمالا در مورد آن شنیده اید. چای را اغلب با کاهش استرس و اضطراب و گاهی آنتی اکسیدان بسیار زیاد میشناسیم، اما چای علاوه بر اینها خواص بسیار زیادی برای خانم های شیرده دارد.
دانستن این اطلاعات خالی از لطف نخواهد بود، به این خاطر که خوردن چای، اغلب به خانم های باردار یا شیرده توصیه نمی‌شود. اطمینان داریم به شما گفته اند که چای برای معده شما می‌تواند مشکل ساز شود یا آهن خون شما را کاهش دهد!
به همین علت ما در این مقاله، به بررسی فواید چای برای افزایش شیر مادر پرداخته ایم. ما معتقد هستیم که اگر شما به عنوان یک مادر، آگاه باشید می‌توانید انتخاب سالم‌تری برای فرزند خود داشته باشید. ما در ادامه این مطلب، از برخی چای های محبوب صحبت خواهیم کرد همچنین نکات مفیدی را برای انتخاب و مصرف صحیح این چای ها ارائه خواهیم داد.
آیا چای باعث افزایش شیر مادر میشود؟
برخی از گیاهان، مانند چای رازیانه و شنبلیله در طب سنتی به عنوان چای برای افزایش شیر مادر کاربرد دارند.
- شنبلیله (Trigonella foenum-graecum) گیاهی است که به طور سنتی برای افزایش تولید شیر مادر استفاده می شود. به طور خاص گیاهی شناخته شده است که خواص شیر افزایی دارد.
مطالعات علمی نشان داده‌اند که افزودن شنبلیله به رژیم غذایی (چه به صورت دمنوش و چه به صورت مکمل) می‌تواند به افزایش تولید شیر، به ویژه در روزهای اولیه شیردهی، کمک کند. شنبلیله با افزایش سطح پرولاکتین، هورمونی که تولید شیر را تحریک می کند، به افزایش تولید شیر مادر کمک کند.
شنبلیله به طور کلی برای اکثر افراد، به خصوص در مقادیر کم، بی خطر تلقی می شود. با این حال، می‌تواند برای برخی از افراد با عوارض همراه باشد. در صورت علائمی مانند نفخ، اسهال، تهوع، استفراغ، واکنش های آلرژیک سریعا مصرف آن را قطع کنید و با پزشکی مشورت کنید.
توجه کنید که در صورتی که در فرزند خود علائمی مشابه حساسیت دیدید، نیز تا 24 ساعت بعد، شیر خود را با شیر دوش بدوشید و دور بریزید. شنبلیله ممکن است با برخی داروها، مانند داروهای رقیق کننده خون و داروهای دیابت، تداخل داشته باشد.
با این حال برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف شنبلیله در دوران شیردهی می تواند منجر به افزایش 20 تا 25 درصدی تولید شیر شود.
- چای رازیانه، نوشیدنی تهیه شده از دانه‌های گیاه رازیانه (Foeniculum vulgare)، در طب سنتی برای افزایش تولید شیر مادر مورد استفاده قرار می‌گرفته است. در مقاله های این موضوع بررسی شده است و تا به امروز مورد تایید پزشکان است.
تاثیر چای رازیانه ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد. برخی از زنان شیرده ممکن است به رازیانه حساسیت داشته باشند و دچار عوارض جانبی مانند نفخ یا سوء هاضمه شوند. آیا به غیر از مصرف چای میدانید چگونه شیر مادر را افزایش دهیم؟
تاثیر چای در افزایش شیر مادر
چای به دلیل اینکه، دارای خاصیت آبرسانی است، می‌تواند به هیدراته شدن بدن مادر کمک بیشتری کند. اگر برای چای از گیاهانی مانند رازیانه، بادرنجبویه و شنبلیله استفاده شود، ممکن است به تحریک تولید شیر کمک کند.
همچنین نوشیدن چای گرم می‌تواند به آرامش مادر نیز کمک کند و همین کاهش میزان استرس و اضطراب، می‌تواند بر تولید شیر تاثیر مثبتی بگذارند.
اگر میخواهید شاهد تاثیر فوق العاده چای برای افزایش شیر مادر باشید؛ به نکات زیر توجه کنید:
- قبل از مصرف هر گونه چای جدید در دوران شیردهی، با پزشک خود مشورت کنید. چای یا هر نوع دمنوش دیگر باید با در نظر گرفتن شرایط بدنی مادر و شیوه مصرف انجام شود.
- از نوشیدن چای بیش از حد خودداری کنید، زیرا کافئین موجود در آن می‌تواند در نوزادان بی قراری ایجاد کند. اگر کودک شما خیلی زیاد بی قراری میکنید می‌توانید با استفاده از پستانک اونت به او آرامش ببخشید.
طرز تهیه چای رازیانه برای افزایش شیر مادر
مواد لازم:
- 1 قاشق چایخوری دانه رازیانه
- 1 فنجان آب گرم
- (اختیاری) عسل یا شیرین کننده دیگر
دستور دم آوری:
- دانه رازیانه را در کیسه های چای یا ماگ مخصوص دمنوش بریزید.
- آب گرم (جوشیده) را روی دانه های رازیانه بریزید.
- به مدت 5 تا 10 دقیقه دم کنید.
- چای را صاف کنید و میل بفرمایید.
نکات مهم:
- در صورت تمایل می‌توانید از شیرین کننده‌هایی مانند عسل یا شیره خرما استفاده کنید. حتما بعد از دم آوری شیرین کنندهها را اضافه کنید.
- می توانید از دانه رازیانه کامل یا پودر شده استفاده کنید.
- برای طعم قوی تر، می توانید دانه های رازیانه را قبل از دم کردن کمی له کنید تا عصاره آن در محلول پخش شود.
- می توانید چای رازیانه را گرم یا سرد بنوشید.
- برای افزایش اثر شیر افزایی، می توانید 2 تا 3 فنجان چای رازیانه در روز بنوشید.
موارد احتیاط:
- اگر به رازیانه یا سایر گیاهان خانواده Apiaceae (مانند جعفری، هویج و کرفس) آلرژی دارید، از مصرف چای رازیانه خودداری کنید.
- اگر در حال مصرف هرگونه دارو هستید، قبل از مصرف چای رازیانه با پزشک خود مشورت کنید.
- توجه کنید که مصرف داروها یا دمنوش های گیاهی برای کودک شیرخوار کاملا ممنوع است، برای تغذیه بهتر کودک می‌توانید از شیشه شیر اونت برای شیردهی استفاده کنید.
سخن پایانی
در این مقاله به سراغ رابطه چای و افزایش شیر مادر رفتیم و در مورد آن بیشتر گفتیم. افرادی که عاشق چای هستند، معتقدند که باید در تمام مراحل زندگی آن را در کنار خود داشته باشند، این باور باعث شده است که خیلی از مادرانی که فرزندی تازه به دنیا آوردهاند نگران مصرف چای خود بر روی فرزند یا دوران شیردهی خود شوند.
مادر عزیز، نگران نباشید، درست است که چای سیاه، دارای کافئین بسیار است و می‌تواند مصرف روزانه آن برای شما و فرزند شیرخوار شما مضر باشد، اما شما می‌توانید چای های گیاهی را جایگزین تعدادی از وعدههای چای خود کنید تا هم سلامتی خود را حفظ کنید و هم از لذت نوشیدن چای، مجروم نشوید.
